IOl kiwi si è rivelato un efficace stimolatore dell’umoree uno studio recente condotto dall’Università di Otago ah evidenziare la rapidità con cui si manifestano i suoi benefici. Nell’indagine, pubblicata sul British Journal of Nutrition, i i ricercatori hanno rilevato infatti che il frutto ha migliorato la vitalità e l’umore in soli quattro giorni.
Il kiwi è un efficace stimolatore dell’umore
Perché il kiwi è sinonimo di vitalità e benessere?
«È bello che le persone sanno che piccoli cambiamenti nella dietacome l’aggiunta di kiwi, potrebbe fare la differenza nel modo in cui si sente ogni giorno» ah commento Tamlin Conner, tra le autrici della ricerca. L’assunzione di vitamina Cdi cui i kiwi sono ricchi, è stata associa a un miglioramento dell’umore, della vitalità, del benessere e una minore depressionementre la carenza è associa ad una maggiore depressione e deterioramento cognitivo.
IO ricercatori hanno effettuato un intervento dietetico di otto settimane su 155 adulti con bassi livelli di questa vitamina ed io i partecipanti assumevano quotidianamente un integratore di vitamina C, un placebo o dovuto kiwi. Hanno poi segnalato la loro vitalità, umore, benessere, qualità del sonno, quantità di sonno e attività fisica utilizzando sondaggi su smartphone. È emerso che l’integrazione del kiwi ha migliorato la vitalità e l’umore nel giro di quattro giornicon un picco intorno intorno al quattordicesimo. La sola integrazione di vitamina C, d’altro canto, ha migliorato marginalmente l’umore fino al dodicesimo giorno.
